Per scegliere l'attrezzatura giusta per l'idratazione durante le tue uscite di running, è necessario innanzitutto capire le differenze tra di loro.
Zaino da trail
Una borsa da trail o zaino da trail viene spesso chiamato anche "Camelbak". Ha una tasca per l'acqua all'interno. Viene spesso paragonata a una classica borsa da trekking per quanto riguarda la sua forma e il modo in cui viene trasportata.
Lo zaino da trail può essere utilizzato anche per riporre altri accessori utili come indumenti caldi, barrette di cereali o gel da corsa, o ancora luci.
È importante utilizzare correttamente le cinghie dello zaino da trail in modo che aderisca al corpo e non ondeggi in modo scomodo.
Gilet da trail
Il gilet da trail è facilmente paragonabile a una borsa da trail. Ma è più piccolo e più ergonomico. Il suo scopo è quello di adattarsi perfettamente al corpo. Si indossa come un gilet, e ha meno rimbalzo sulla schiena rispetto a una borsa durante la corsa.
Il gilet da idratazione ha solitamento meno spazio di stivaggio rispetto allo zaino da idratazione per trail.
Cintura da idratazione
La cintura idratante, come suggerisce il nome, si indossa come una cintura, quindi in vita. Non deve essere troppo pesante, in modo da non oscillare e disturbare la corsa.
Solitamente avrai abbastanza spazio per riporvi la borraccia e qualche barretta di cereali o gel.
Le nuove cinture per l'idratazione possono essere infilate come i pantaloncini, per una maggiore stabilità e comodità.
Quale taglia scegliere per lo zaino d'idratazione?
Quando si parla di zaini da idratazione, è importante scegliere la dimensione giusta.
Se partecipi a percorsi brevi o medi, uno zaino d'idratazione da 5-10 litri è sufficiente.
Per gli ultra-trail, invece, è consigliabile una sacca da 12-15 litri.
Una cintura da idratazione solitamente contiene tra i 200 ml e 1 litro di acqua, ed è quindi consigliata per le maratone o le gare di breve distanza.
L'ergonomia della borsa
L'ergonomia della borsa da idratazione è un altro fattore importante da considerare.
Lo zaino che scegli deve adattarsi perfettamente al tuo corpo. Per questo troverai le cinghie e le altre modalità di regolazione. Non prendere alla leggera la loro utilità.
Inoltre, la borsa non deve estendersi oltre la parte inferiore della regione lombare, altrimenti potrebbe interferire con il movimento del bacino durante le attività sportive.
Infine, uno zaino può anche causare fastidi o sfregamenti con le spalle, danneggiando la pelle e dando una sensazione molto spiacevole. Non esitare a usare una crema per la pelle o un'imbottitura adeguata.
